Depois de muita folia e diversão durante o carnaval, é hora de pegar o “bloco da rotina” e voltar aos poucos para as atividades do dia-a-dia. Mas, isso não parece lá muito fácil, não é mesmo? Pois o cansaço está do tamanho de uma escola de samba (grande). Porém, diferentemente das escolas de samba, a disposição e a animação depois deste carnaval ganhou nota 0. Ah, mas não se preocupe, aos poucos você pega o ritmo da rotina e tudo volta a ser como era antes. E para isso acontecer, basta obter uma alimentação saudável e ficar ligadinho (a) em nossas dicas. Pois vamos te ajudar a recuperar o corpo e a mente para voltar “nota 10” para a vida pós-carnaval! Com a alegria de um folião, é claro.
Nos dias animadíssimos de folia, optar por uma alimentação desregrada é algo comum. Pois as comidas que são um “perigo para nossa saúde”, são mais fáceis e rápidas de preparar. Isso sem falar que, às vezes, entre uma festa e outra, optamos por comer “na rua” e acabamos consumindo pratos gordurosos. Mas, agora que a folia acabou nada de comer estes pratos, viu?! Por isso, a dica é: procure ingerir alimentos naturais, com predominância vegetal e minimamente processadas, que irão auxiliar na produção de vitaminas e minerais. E não se esqueça das frutas, tá?! Elas são essenciais! Algumas, inclusive, possuem um alto teor de água (melancia, melão e laranja) e isso ajuda na hidratação do corpo, que pode ter se desidratado com a ingestão de bebidas alcoólicas. Além, é claro, de beber também bastante água, sucos, chás, água de coco e etc.
Para regular o intestino e colocá-lo no ritmo saudável da rotina, o ideal é procurar alimentos ricos em fibras, que além de regular o intestino, vão expulsar do corpo as toxinas ingeridas nas festas. Trazendo uma sensação de alívio e bem-estar. Mas, se você está “por fora” e não sabe quais alimentos ingerir, aí vão algumas opções (milagrosas): Aveia, grãos como ervilha e grão-de-bico, maça e abacate. Não espere mais, entre já no “bloco dos grãos” e deixe o seu intestino feliz! Ele e o seu corpo, agradecem.
Perdeu noites e noites de sono? Aposto que sim, viu?! Pois a folia não dá trégua de jeito nenhum. São dias e noites de festa. Mas, chega um momento, que o corpo grita por descanso. É necessário repor as horas perdidas de sono. Já que a falta dele pode ser o grande responsável pelo seu cansaço. Por isso, busque descansar e tenha no mínimo 8 horas de sono por noite. É o essencial para recuperar as energias do seu corpo.
E da próxima vez, "pule carnaval" com moderação! (pegue mais leve, rs)
O TemporadaLivre deseja a você um bom retorno à rotina pós-carnaval!!
